posiłki do pracy

Wybacz no ale ty chcesz cos osiagnac wiec nie żal się. Przyszykuj se jedzenie do pracy w pojemniku , uzupełniaj posiłki Gainerami, Bulkami, Białkiem jesli nie mozesz zjesc normlanego posiłku. Takie zycie

jutro taa. o 21 wroce z pracy, 2 posilki i kima do oporu bo niedziela wolna

Lata pracy w cywilu wliczają się do lat pracy w wojsku do emerytury ? Wie ktoś może jak to jest z jedzonkiem w jednostkach jak juz jest sie po SP. Czy jest tak jak to sobie wyobrażam , Stołówka 3 kozackie posiłki dziennie + można sobie dokupić sobie dodatkowe posiłki ?

[...] ładnie przedstawione w przyjaznej formie. Napisałeś artykuł w 2007 roku ale mam nadzieję, że w dalszym ciągu mogę zadać pytanie: Chciałbym zastosować się do Twojej diety, ale obiad w pracy mam o godzinie 13 a na siłownię idę zaraz po pracy o 16.30 - 17. Podpowiedz mi jak mam ułożyć sobie posiłki tak aby wpasować się w te godziny. Pozdrawiam

[...] załatwić ten Esomeprazol jak do połowy tyg nie będzie poprawy Tylko na oralach, rano jeszcze coś zjem ale potem jest lipa, musze sie ratować prochami+ bardzo skromne posiłki. Dzisiaj np chciałem zobaczyć co będzie jak zwiększe antka o 25mg(na 75mg) i zjadłem w pracy o 13 jeszcze 25mg i myślałem że padne, zaraz tak mnie zmuliło na 3 godz [...]

[...] J/w mógłbyś coś wytłumaczyć dokładniej z tą częstotliwością jedzenia? A lewatywę mam robić?(przeczytałem wszystko tylko trochę mi się pokręciło). Czyli mam jeść 1-2 posiłki dziennie i oczyścić organizm lewatywą? Spokojnie, nie zabieraj się za nic pod wpływem chwili. Postaraj się jeszcze raz przeczytać co naprodukowałem. Lewatywę robisz, [...]

Ja mam pytanie panowie bo widze ze tu wszyscy cwiczycie w poludnie albo pod wieczor a ja jak pracuje na po poludnie od 15 do 24 i cwicze gdzies okolo godziny 11 12 rano wstaje o 9.30 pierwszy posilek o 10 drugi gdzies o 13 i pozniej dopiero moge o 16.40 i nastepny 20.40 bo tak mam przerwy w pracy wiec wiecej jak 4 posilki to nie dam rady [...]

[...] nat. 2% 100ml + warzywa rzodkiew, szczypior itp+zakaska orzechy wloskie/laskowe 5gr; //OK natka85 Rano musisz zjeść, nie ma żadnych rad na to. Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem i koniecznie trzeba zjeść obficie. A posiłki można dostosować przesuwając jedynie posiłki okołotreningowe, nic prostrzego. dudzi a w czym konkretnie problem? Bo [...]

Ok, zeby nie zakladac nowego tematu. Zmienia mi sie troche charakter pracy, a co za tym idzie - godziny pracy. Dotychczas trening robilem bezposrednio po robocie (kolo godz. 16.00-17.00). Pozniej przerywalem post i nastepowala uczta w trybie (20/4 czasem 19/5). Teraz natomiast bede zaczynal i konczyl pozniej. (9-17 + dojazd do i z pracy). Planuje [...]

mikrofalę kup do nowego kwadratu jak już tak ci zimne bardzo przeszkadza, chociaż schłodzony ryż ma mniej kcal ;-D ja w pracy jem dwa posiłki typu ryż kasz z mięsem zimne od kilku lat, trzeci jem zimny omlet w pracy i na śniadanie jaglankę też zimną w sumie, bo jak dodam z lodówki ser i jogurt to sparzone płatki momentalnie robią się zimne w pracy [...]

[...] by je trochę ożywić ;-) u mnie z tym gotowaniem też różnie bywa ale im bardziej przypadkowo jem, tym gorzej się czuję, dlatego staram się robić jak najbardziej wartościowe posiłki. Sytuacja w pracy w sumie taka sama, po prostu mam za dużo na głowie i nie ogarniam ale pracuję nad tym, żeby się tak nie stresować i nie przejmować. W ostatnim [...]

[...] było na poziomie 200-220g... Kalorii 2500.. Za dużo chyba. Efektów sylwetkowych raczej brak. Samopoczucie OK. - drugi miesiąc - pierwsze dwa tygodnie trzymane ładnie - 2 posiłki z węglami (w sumie w okolicy 120g dziennie), i 2 "tłuszczowe". 2000-2100kcal - coś drgnęło z sylwetką i subtelny spadek na wadze i z 1-2cm w rejonie pasa. [...]

[...] z tym że zapominałem o tłuszczach i wyszła mi monodieta oparta na białkach. Dzisiaj rano obudziłem się z bólem nerki. Jestem w pracy w delegacji i trudno skomponować ciekawe posiłki. Od tygodnia wygladało to tak : - 6-10 jaj, dwie kromki chrupkiego chleba, 200 gr wędliny z indyka, 70-100 gr łososia wędzonego, 250 ml chdego mleka, 6gr masła, [...]

[...] cwiczen. Mam pytnia do Morales_37 1.Ze Wzgledu na rodzine i prace ćwicze dopiero od 20 wiec pytanie co jeść po treningu na noc. 2.Czy mozna jesc galarete wieprzowo drobiową 3.Co ile jesc posiłki tak zeby było dobrze Plan postaram sie ułozyc nowy i dam go do oceny. przeczytałem wszystko uwarznie i musze duzo zmienic w swojej diecie. Pozdrawiam

[...] Może też jest taka akcja, że jak jemy coś w kółko to się nudzi i po prostu nie chce się jeść. Sucha wychodzi trochę ekonomiczniej, bo taka puszkowana ma 220-240g i na 2 posiłki idzie (2zł), a sucha - 200g to też jakieś 2zł, ale po ugotowaniu wychodzi jej jakby 2x więcej. 4 solidne posiłki. Ciekawe ile kosztuje godzina gotowania (12h moczenia [...]

Pompki rano, drążek wieczorem, po pracy wracasz do domu i coś jesz. Drążek to nie jest jakiś Bóg wie jak ciężki trening że trzeba przed nim 3 posiłki oszamać.

[...] - ryż/kasza + jajka/mięso + owoc (w pracy) - obiad - jakiś LC, albo też z brązowym ryżem/gryką/ kaszą jaglaną (niski IG) - kolacja - j.w. i maks do 20.00 Ogólnie, to jem 3-4 posiłki dziennie, węglowodany o niskim indeksie glikemicznym (i raczej bezglutenowe, chociaż na 3 posiłki w tygodniu wpadło mi razowe pieczywo). Nie podjadałem!!!! Jadłem też [...]

[...] że nie da rady! i to był strzał w 10tkę! facet i jego ego %-) %-) %-) wziął sobie trenera z forum, micha domknięta na cacy (trener dał makro i kontrolował, ja układałam posiłki i zliczałam), trening też mu szedł megadobrze, nie wiem, czy uwierzycie, ale on miał progress w oczach, z tygodnia na tydzień sylwetka się zmieniała... niestety [...]

Ech..... Widze, że jednak nie bardzo się w tym wszystkim łapiesz.. Faktycznie optymalnie jest 5-6 posiłków dziennie wszystko zalezy jeszcze od przemiany).. Ale to posiłki muszą być odpowiednio rozłożone w czasie!!! Nie moze być tak, że najpierw nic nie jesz przez sześć godzin a potem ładujesz w siebie trzy posiłki z godzinną przerwą! Chodzi o to [...]

[...] Dieta była zawsze na 80-95% natomiast treningi ze względu na pracę jedynie na 60% (jeżeli już szedłem na trening to był on na 100%) ale wygospodarowanie czasu na trening i posiłki około treningowe przy systemie pracy wtedy nie były możliwe, co i tak swój progres uważam za spory sukces ;) /SFD/2024/1/2/31fff2b02c58476ab1bf076929587cfe.jpg A to [...]